반응형 허리 스트레칭1 허리 운동 : 허리통증의 원인, 운동을 통한 통증 예방, 허리 강화 운동 허리통증은 현대인들에게 흔한 문제이며 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 물리적 치료에만 의존할 것이 아니라 운동을 통한 통증 예방의 장점에 대해 알아보고 효과 좋은 허리 강화 운동 몇가지를 소개해 드리도록 하겠습니다. 허리통증의 원인허리통증은 다음과 같은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 자세 불량 - 자세 불량으로 오래 앉아 있거나 서 있으면 허리의 근육과 인대에 무리가 가서 통증이 올 수 있습니다. 앉아서 생활하는 생활방식 - 지속적인 신체 활동의 부족은 근육을 약화시키고 허리통증의 원인이 될 수 있습니다. 과도한 체중 - 과체중 또는 비만은 허리에 추가적인 부담을 주고 통증을 유발할 수 있습니다. 근육 또는 인대 변형 - 무거운 물체를 부적절하게 들어 올리거나 갑자기 어색한 동작을.. 2024. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
