반응형 전체 글9 고관절 운동 : 고관절 통증의 원인, 통증 예방을 위해 운동 수행할 때 얻는 장점, 고관절 통증 예방을 위한 효과적인 운동 동작 고관절 통증은 부상에서부터 만성 질환에 이르기까지 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 아래에는 고관절 통증의 몇 가지 원인들에 대해 알아보고, 통증 예방을 위해 고관절 운동을 수행할 때 얻는 장점, 고관절 통증 예방을 위한 효과적인 운동 동작 몇 가지를 소개하도록 하겠습니다. 고관절 통증의 원인고관절 통증은 부상, 만성 질환, 과도한 사용을 포함한 광범위한 원인에서 비롯될 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 원인들에 대해 알아보겠습니다. 1. 관절염. 관절염도 그 성격에 따라 세부적으로 나뉘어집니다. 골관절염 : 연골의 마모로 인한 퇴행성 관절 질환. 류마티스 관절염: 관절 안감에 염증을 일으키는 자가면역질환. 건선성 관절염: 건선과 연관되어 관절 통증과 경직을 일으킵니다. 2. 부상자. 외부의 물.. 2024. 7. 12. 무릎 운동 : 무릎 통증의 원인, 강화 운동 시의 장점, 무릎 강화 운동 무릎 통증은 급성 부상에서부터 만성 질환에 이르기까지 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 지금부터 무릎 통증의 원인에 대해 알아보고 강화 운동 시의 얻을 수 있는 장점, 강화 운동 수행에 도움이 되는 무릎 강화 운동 동작에 관해 소개하겠습니다. 무릎 통증의 원인먼저 부상으로 인한 원인을 들 수 있습니다. 인대 부상의 경우. 전방십자인대 부상 - 갑작스러운 정지와 방향 전환을 수반하는 스포츠에서 종종 발생합니다. 후방십자인대 부상 - 보통 무릎이 구부러진 상태에서 부딪혀 발생합니다. 내측측부인대 부상 - 무릎 바깥쪽에 직접적인 타격을 입음으로써 발생합니다. LCL(Lateral Collateral Liginate) 부상 - 무릎 안쪽에 타격을 입어서 발생하는 경우가 적습니다. 골절 - 슬개골(무릎.. 2024. 7. 3. 허리 운동 : 허리통증의 원인, 운동을 통한 통증 예방, 허리 강화 운동 허리통증은 현대인들에게 흔한 문제이며 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 물리적 치료에만 의존할 것이 아니라 운동을 통한 통증 예방의 장점에 대해 알아보고 효과 좋은 허리 강화 운동 몇가지를 소개해 드리도록 하겠습니다. 허리통증의 원인허리통증은 다음과 같은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 자세 불량 - 자세 불량으로 오래 앉아 있거나 서 있으면 허리의 근육과 인대에 무리가 가서 통증이 올 수 있습니다. 앉아서 생활하는 생활방식 - 지속적인 신체 활동의 부족은 근육을 약화시키고 허리통증의 원인이 될 수 있습니다. 과도한 체중 - 과체중 또는 비만은 허리에 추가적인 부담을 주고 통증을 유발할 수 있습니다. 근육 또는 인대 변형 - 무거운 물체를 부적절하게 들어 올리거나 갑자기 어색한 동작을.. 2024. 6. 29. 족저근막염 : 발바닥 통증 원인, 예방 운동 수행시의 장점, 발바닥 통증 예방 운동법 현대인은 과도한 업무나 운동으로 인해 족저근막염에 노출될 수 있으며, 발의 구조적 이상이 있는 경우, 과체중 등의 이유로 발바닥 통증을 호소할 수 있습니다. 다음은 발바닥 통증 원인, 예방 운동 수행시의 장점, 발바닥 통증 예방 운동법에 대해 알아보겠습니다. 족저근막염 : 발바닥 통증 원인족저근막염은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있는 흔한 질환입니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. 과용으로 인한 통증 - 장거리 달리기, 걷기, 장시간 서 있기 등 발뒤꿈치와 부착된 조직에 많은 스트레스를 주는 활동을 하면 족저근막염이 발생할 수 있습니다. 발 구조 - 특정 발 구조는 족저근막염에 걸리기 쉽습니다. 평평한 발, 높은 아치 또는 체중이 발에 분배되는 방식에 영향을 미치는 비정상적인 보행 패턴을 가질때도 마.. 2024. 6. 28. 이전 1 2 3 다음 반응형
